ISBN-10: 0606316442
Wow -- sikke en fantastisk bog!!! Jeg er nyligt gravid, og jeg virkelig onsker at gore sikker pa, at jeg spiser god mad til min baby, especailly da jeg sa kvalme hele tiden. Jeg sa denne bog i en boghandel og kobte den... og jeg er glad for jeg gjorde. Det er spaekket med info om ernaering under graviditet. Det er sjovt, og det er en virkelig let at laese bogen-plus det ikke gor du foler dig darligt, hvis du gar glip af et par dage for at spise sundt, eller hvis du spiser noget usundt mad hver gang i et stykke tid.Forste kapitel fortaeller dig, hvorfor det er vigtigt at spise naerende mad. Det andet kapitel er sa stor, fordi den gar gennem alle graviditet symptomer og giver rad om, praecis hvad du skal gore for dem i form af mad. For nauseaous til at spise -- her er nogle tips. Hvad de skal gore ved den mad cravings . Men det bedste er, at det ikke gor du foler dig skyldig, hvis du ikke torster is eller kage, eller hvad. Det anerkender, at nogle gange er det eneste jeg kan spise er en kartoffel chips, og det gor ikke mig til at fole som jeg sare min baby! Men det stadig giver dig den ideelle af, hvad du skal spise . Jeg elsker det.Naeste kapitel gar gennem vaegtogning og graviditeten kan fortaelle dig, hvad du bor spise hver dag. Den bedste ting er, at bogen har tonsvis af lister af forskellige fodevarer-og de, der tjener belob-sa regne ud, hvor meget du skal spise er nogen big deal. Sa der er et stort kapitel om at vaere en vordende gourmet. Det gar gennem alle de forskellige typer af fodevarer, du kan spise, mens du er gravid. Jeg har laert sa meget fra dette kapitel.Der er ogsa ting pa, hvilke fodevarer for at undga, nar du er gravid, og hvordan man kan holde din sikre fodevarer. Ogsa afsnit om at spise, mens du arbejder med gode tips til at spise, nar du er syg, nar du er ude at rejse, og hvad du kan spise, nar du er i en restuarant.Sa den bedste del er opskrifterne-det er halvdelen af den bog! Totalt laekker. Jeg har allerede lavet ingefaer og gulerod muffins og Kylling Burgere med Mango chutney. Opskrifter er alle sunde-men sa gode, og de helt smager ikke som sundhed, fodevarer, ting-selv min mand troede, muffins, var fantastisk. Og hvad er godt er, at jeg var i stand til at spise dem, for selv med min kvalme! Der er sa mange gode leder opskrifter, jeg ved ikke, hvilke af dem der skal prove forst .Helt fa denne bog, hvis du er gravid og onsker at spise sundt og spise god mad. Jeg kan varmt anbefale det, og jeg fortaeller alle mine venner til at fa det for! Selv den ikke-gravide hunner!>Laes mere h jeg kobte denne bog for min kindle, og var ikke glad for at opdage, at der er ingen indholdsfortegnelse til radighed for kindle edition! Medmindre du har en fotografisk hukommelse, vil jeg foresla dig at kobe papir eksemplar af denne bog om at vaere i stand til at henvise til tidligere kapitler er vigtigt for dig. Jeg fandt det utroligt skuffende og frustrerende ikke at vaere i stand til at henvise til vigtige oplysninger. Nu er jeg nodt til at ga til Barnes og Adelige og hente en kopi, sa denne bog vil rent faktisk vaere nyttige for mig. Denne erfaring har slaet mig ud at kobe reference boger pa min kindle. Jeg vil holde med kun at kobe romaner pa min kindle fra nu af... braendt barn skyr ilden. Jeg fandt denne bog ud af biblioteket, men har besluttet at kobe det, fordi jeg onskede at egne opskrifter. Der er et stort udvalg af opskrifter til alle maltider pa dagen og snacks. De fleste af opskrifterne er mindre fedt og sukker og hojere fiber og protein versioner af dine favs. De ikke elimate de darlige ting, men de gor begraense det og arbejde i mere fuldkorn og grontsager, sa plejer jeg at gore i min madlavning.Som for de andre anmeldere kommentar om druerne pa side 82 - jeg kan se, hvordan hun fik forvirret, men at de rent faktisk siger: "...a udsnit af hele hvede brod, et gram cheddar ost, og en halv kop af druer, der er lig med 200 kalorier." De taler om, hvordan du far mest vifte af vitaminer i dine snacks.Mange, der kober denne bog, kan finde den info temmelig simpelt, som det er. Spise en bred vifte af meget naerende fodevarer. Men, kobe det for opskrifter. En ven, som ogsa var gravid pa det tidspunkt foreslog denne bog til mig. Jeg har kobt hele saettet. Jeg HADER at laese denne bog. En masse af jargon og rodet layout. Da jeg laeste denne bog og det fik mig til at fole, at de ikke redigere den, for publicering. For alle, der er gravid, og jeg vil anbefale en anden bog, som hedder "Mayo Clinic Guide til En Sund Graviditet" jeg har for nylig laert, at jeg var gravid, og onskede at gore sikker pa, at jeg var ved at spise rigtigt for barnet, sa kobte et par boger at gore nogle forskning. Jeg er ikke sikker pa, at dette vil fa meget brug - jeg kan donere det til et lokalt bibliotek, i tilfaelde af at nogen andre finder det nyttigt.I min mening, den oprindelige "Hvad skal Forvente, Nar Du Forventer" er at foretraekke til denne bog, som denne ikke giver en masse nye info, hvis du kender har en grundlaeggende viden om, hvordan man spiser sundt alligevel. Den eneste store undtagelse er de opskrifter, der er medtaget her, og en detaljeret oversigt over, hvad forskellige fodevarer indstillinger er til radighed til at imodekomme saerlige ernaeringsmaessige anbefaling/krav for graviditet. Ellers er det forst og fremmest bare grundlaeggende ernaeringsmaessige radgivning.Det andet sporgsmal, jeg havde med bogen er, at der er meget lidt information til radighed for vegetarer, eller selv for dem, der kun spiser fisk/skaldyr. Det ville have vaeret rart, hvis der havde vaeret flere vegetariske retter, eller endda vegetariske indstillinger, der er angivet for den mad, opskrifter. Jeg ville onske, jeg ville have haft denne i lobet af min forste graviditet. Jeg havde bedt alle mine sundhedspersonale, hvad jeg skal spise, og hvordan jeg skal tage vare pa mig selv i lobet af denne vigtige periode, men den standard svar var altid, "Spise sundt og motionere." Denne bog definerer, hvad at spise sundt og at tage vare pa dig selv under graviditeten indebaerer. Det indeholder tips om vaegtogning, for graviditeten og efter fodslen, ernaering, information om low carb og vegetarisk kost samt familie-venlige opskrifter.
