Welcome to Gaia! :: View User's Journal | Gaia Journals

*****Denne bog er hovedsageligt teori og praksis i et sundt, ikke-kost made at leve pa, der rent faktisk vil fore til storre vaegttab end selv en sund kost. Den vigtigste pointe i Gabriel Metode er, at kroppen ikke vil tabe sig, indtil det er klar; der er, indtil du foler dig sikker. Sa det er virkelig vigtigt at finde mader at hjaelpe din krop foler sig sikker, og derefter vaegttab vil naturligvis forekomme.Forfatteren laegger vaegt pa visualisering som en del af dette; han antyder kraftigt, at du bruger din egen CD for dette, der saelges separat fra hans hjemmeside. Han understreger, at masser af muligheder for at spise sundt, men understreger, at disse skal ske ved at folge kroppens behov og lytter til din egen krop, i modsaetning til at tvinge noget. Han understreger ogsa ting som tilgivelse, og andre typer af self-care.Hvad jeg tror, der er unikt ved denne bog er, at det er en omfattende tilgang til anti-kost-mentalitet. Jeg er allerede efter denne, og har fundet, at det er den eneste made, jeg kan healthfully og handtere pa fornuftig tabe sig. Men denne bog var stadig af vaerdi for mig, som det tilfojet rigtig gode tips--ligesom betydningen af visualisering, og pamindelser om at maerke liv, kraft food, og meget mere. Jeg kunne godt lide forfatterens skrivestil og fundet, at det er positivt og motiverende.For alle, der kostvaner, bedes du laese dette. Isaer hvis du er en yo-yo dieter, jeg tror, du vil saette pris pa denne bog. Og hvis kost IKKE HAR arbejdet for dig i fortiden, og du ikke vide, hvorfor denne bog er et absolut SKAL LAeSE.Staerkt anbefales.***** Jeg er ikke en overvaegtig person, men jeg er ikke tynd, enten. Jeg er i den normale vaegt for raekkevidde for en person af min hojde. Som sagt, jeg er kun 5'1" tall sa for mig, at fa endnu 5 pounds gor en stor forskel. Jeg fik denne bog, ikke fordi jeg onskede at fa tynde natten, men snarere, laere, hvorfor, efter 18 ar, jeg kan ikke synes at miste disse sidste 15 pounds. Jeg spiser rigtigt, motionerer moderat, og drikke masser af vand. Sa hvorfor har jeg disse kaerlighed handtag og hvorfor mine lar gnider sammen, nar jeg walkhFor mig, at have en ekstra 15 pounds pa min ramme betyder, at forskellen mellem at have PCOS eller ikke. Det er nok til at bremse mit stofskifte og fa mig til at fa endnu mere vaegt. Det er nok til at gore udove smertefuldt. Det er nok til at gore mig til at fole mig traet hele tiden. Jeg har provet kost og motion, men jeg har altid fa vaegten tilbage. Det synes min krop er indstillet pa at bo pa denne vaegt, uanset hvad jeg gor.Nu, efter at have laest Gabriel Metode forstar jeg hvorfor min krop er i besiddelse af pa disse ekstra 15 pounds af fedt. Alle de aendringer i livsstil, jeg har lavet i fortiden var fysiske, ingen var psykologisk. Jeg indsa, at forandring skal ske i mit sind om, at det sker i min krop. Jeg ser fantastiske resultater sa langt, og jeg har kun brugt den metode, der for en maned. Den forste uge var min appetit reduceret, og min torst, oget. Den anden uge jeg begyndte at fole sig bedre om min krop og vinde tillid. Den tredje uge begyndte jeg at udove regelmaessigt. Jeg har aldrig vaeret dette i overensstemmelse med mine traeningsrutiner. Jeg har laert, hvorfor fratage mig af de fodevarer, jeg elsker, kan give bagslag i sidste ende. Jeg har laert, hvorfor kostvaner ikke arbejde. Jeg har laert, hvorfor taelle kalorier virker ikke. Jeg har laert at elske min krop. Og bedst af alt, jeg har laert talmodighed. Jeg var sa desperat for at tabe sig for, jeg ville give mig selv en deadline, og jeg ville torturere mig med diaet og motion, og nar jeg ikke kan se de resultater, jeg onskede-hurtigt, jeg ville give op. Nu kan jeg forsta, at denne proces kommer til at tage tid. Jeg har ikke taenkt mig at forvente ojeblikkelige resultater. Jeg fortaeller mig selv, at jeg vil se den krop, jeg onsker i et ars tid. Jeg har et klart billede i mit sind om, hvad det vil se ud. Jeg kunne ikke se, at billedet for, og det forklarer, hvorfor jeg har fejlet sa mange gange.Sindet er en kraftfuld ting. Hvis dine personlige filosofi er: "Hvis du kan forestille dig det, kan du na det, hvis du kan dromme det, kan du blive det", sa vil du elske denne bog! Laes mere h Hr. Gabriel blev interviewet om kyst til Kyst radio i slutningen af februar 2009. Jeg kobte hans bog pa februar 25 og laese det. Der var nogle tanker i bogen, der virkelig opholdt sig med mig, og jeg er indarbejdet dem i min daglige rutine. Jeg besluttede mig for at give min krop de naeringsstoffer den har brug for, for du spiser noget tvivlsom, og at gore nogle visualisering. Jeg har ikke brug Hr. Gabriels-CD, men bare gjorde det pa min egen. Jeg syntes ikke jeg lavede meget anderledes, end jeg havde gjort for du har laest bogen, men da jeg vejede mig selv pa Marts 23 jeg blev meget overrasket over at opdage, at jeg havde tabt 10 kilo. Thats bedre, end jeg gjorde, da jeg har brugt over $300 pa en kendt mad-program, der er fastsat nogle virkelig ubehagelige smage pakket maltider og efterlod mig konstant sultne. Jeg genlaese bogen og regner med at hente Hr. Gabriels visualisering. Jeg har en kandidat grad i ernaering og omfattende viden om nondiet tilgange, herunder Shapedown, Intuitiv at Spise, og at Spise Kompetence. Som sagt, jeg tror, vi alle har vores egen indre visdom, og de bor folge med i, hvad der virker for vores egen, unikke organer. Sa denne gennemgang er min egen personlige opfattelse. Det betyder ikke, at jeg bojer USDA eller ikke har en kritisk tanke i mit hoved, det er bare min anmeldelse af bogen .BABY: Gabriel ' s bog har nogle fantastiske kvaliteter, herunder visualiseringer, som jeg synes, at vaere et missing link i mange nondiet fremgangsmader til vaegtregulering. Han far laeseren til at "tilfoje" sunde fodevarer snarere end "at begraense sig" fodevarer, som de ser som "forbudt." Dette er noget jeg har altid praediket, og er enig med helhjertet. Hans tage pa dynamikken af slankekure og folelsesmaessig sult er spot on.BADEVANDET: Selv om han har "noter", og henvisningerne i slutningen af hvert kapitel, ma ikke blive fanget i nogle af de ernaeringsmaessige pastande, som han gor. Pasteurizing maelk ikke "odelaegges" calcium i det. Calcium ikke kan blive denatureret... det er et mineral, ikke et protein. Calcium i maelk er bare fint. At spise fodevarer i en bestemt raekkefolge, er ogsa ubegrundet. Han siger, at kod, der kraever et surt miljo, hvor maelk og stivelse kraever alkaline dem... na ja, nej, og det gor ikke noget. Protein fordojes forst i det sure miljo i maven, og derefter i alkalisk miljo i tyndtarmen . Sukker og stivelse er primaert fordojet i tyndtarmen. De vigtigste: din mave er som en blender, og alle de naeringsstoffer, der er i en stor glob. Du har mroe enzymer, end du kan ryste en pind pa, og at de kun recongize de naeringsstoffer, de forsoger at bryde ned, skal det protein, kulhydrat eller fedt. Der er ingen grund til at spise fodevarer i en bestemt raekkefolge, eller i det separate maltider.Han anforer ligeledes, at de aspartam forarsager et insulin respons. Dette er baseret pa en lille undersogelse fra 1988 pa en handfuld af type 2 diabetiske patienter. Insulin hojdepunkt var ikke anderledes end med usodet produkt, og arealet under kurven blev slighly storre.Jeg kunne blive ved, men du far den ide. Han laver nogle fejl, som sa mange forfattere gor, ved ikke at have radfort sig med eksperter inden for omrader, som han ikke er bekendt nok. Han bygger pa "det lyder godt, og giver god mening."IKKE at SMIDE BARNET UD MED BADEVANDET: Der er sa meget om denne bog som er fremragende, bare ikke naeringsdeklarationen . Jeg formoder, Jon Gabriel vil rette op pa nogle af hans fejl i senere udgaver af bogen. Jeg haber, at den naeste udgave vil vaere endnu mere funderet i videnskab, som der er en MASSE i denne bog, der er uncited. Det er et rodt flag for mig, som de citater, han giver, er ofte nyheder, artikler, eller bare "noter", der er hans udtalelser. Jeg er bekymret over, at nogle laesere kunne se den lille smule af citater og sluge hele molevitten uden et kritisk oje.DEN NEDERSTE LINJE: EN god laesning for dem, der kaemper med vaegt problemer, selv om der er andre lignende boger funderet i videnskab. Du skal blot tage ernaering oplysninger med et gran salt. Ingen ordspil bestemt. Laes mere h jeg ikke brod sig om dette meget. Meget forskellige begreber, der er vaerd at prove lad os se, hvordan det gar, onsker dig alt godt med dette ogsa ang Stor bog. Har laert en masse. Tak! Jeg kunne virkelig godt lide, hvordan Jon praesenteret sit materiale. Som en person, der har vaeret pa yo yo version af vinde og at tabe sig, er hans tilgang giver mening. Laes mere Let at laese. Interessante ideer. Har ikke gennemfort sin instruktioner endnu, men jeg er villig til at prove. Jeg ikke gor godt pa en kost, sa jeg haber, at dette vil arbejde. Det kan helt sikkert ikke gore ondt.. Laes mere Fantastisk bog! Jeg er flov over jeg har kobt denne bog. Jeg har vaeret underholdt af den svimlende vifte af diaeter derude, sa da jeg sa dette afsnit er det vakt min interesse. Ugh, hvor starth Laes mere doent arbejde Jon Gabriel har helt sikkert vaegttab og fitness regnet ud, - plus han laerer dig at elske dig selv - noget, de fleste mennesker, der er overvaegtige kaemper med. Dette er virkelig den bedste bog, du nogensinde kan laese om vaegttab!Denne bog er ikke kun en meget brugbar koncise oplysninger, men ogsa giver dig en praktisk tilgang... Laes mere