De eerste fout profs en amateurs vaak maken wordt spelen fitness instructeurs concentreren op sportschool gebaseerd spierversterkende oefeningen plaats dan een opgeleide instructeur. Het ontwikkelen van energie en elektriciteit met scan specifieke workouts binnen de sportschool is vitale; echter surfen kan een strand / water-sport behoeften snel, actieve moves uitgevoerd continu over een trend vergezeld door energie zwemmen. Of het nu in concurrentie of vrije surfen bezoeker moet omgaan met omstandigheden . Dit impliceert surf moves , strand onderwijs en waterbasis oefeningen hebben zorg te taaier browsen.
De spieren betrokken bij surfen zijn best gericht door middel van surfen ; gewoon onderzoeken zwemmers en surfers ' cijfers en u waarnemen sterk backs , schouders, romp 's en handen. Ja andere bezigheden support, maar ook voor een van de grootste deel van de werkelijke actie van surfen en zwemmen zal bouwen praktisch kracht , die is wat je wilt . Toen er is surfen, surfen. De 2 meest geschikte keuze zal zijn te zwemmen . Werken bij een surfen instructeur die ervaren in surfen , sport-specifieke training en is een zwembad expert .
Een goed idee zou zijn te uitvoeren eenvoudig stroom acties gekoppeld , samen met water activiteiten over het strand (of bij het zwembad) aan steun versterken voor concurrentie of verbeterd efficientie. Gelieve zorg ervoor om praten een arts alvorens elke activiteiten plannen . Een prachtige keuze intensieve training unieke richting behoeften van ervaren surfen en kunnen eenvoudig worden uitgevoerd goedkeuring voldoende reden voor een surfen coach surfvakantie portugal.
Zoals.
-Lye naar het zand bij waterenrand
- gemakkelijk Pop te voeten ( Simuleer een surfing ' popup ')
- Werkzaamheden of waden door klein shore break waves eend duiken ( scan levensreddende fashion ) en zwemmen naar shore break Plaats of gelijkwaardig range als er geen golven
-Ga Je adem waarna body zoeken of zwemmen in.
-Recover En herhaal heel wat tijden .
U k**t ook volbrengen ditzelfde drill met board . Recall surfen wordt ongeveer produceren tempo over de instroom met mogelijkheden te snel herstellen terwijl zwemmen en klaar te power-up opnieuw. Als een manier om build right soort energie voorkomen onderwijs nonstop zonder enige healing tijd .
2. De 2 fout gebruikers maken wordt toepassen machines in tegenstelling tot lichaamsgewicht . Er zijn veel kleinere spieren rond joint voedingssupplementen , houdt opgezet, steun en helpen alle buiten meerderheid 'spieren, keeping positie dat is vitaal te versterken deze spieren met lichaamsgewicht beweging modellen die uitdaging het zenuwstelsel specifiek voor verkennen.
Als u surf dienst uw gehele lichaam en door uitvoeren lichaamsgewicht workouts je vatbaar te verblijf in stabiliteit en versterken flexibiliteit in hetzelfde moment. Chin ups, push ups, yoga beneden dog , Yoga, key werk , ontbrekende, boksen, wobble boards, enkel balans boards etc, zijn allemaal benut een expert zoeken trainer omdat allemaal bevatten gehele lichaam gaan het menselijk lichaam in elk vlakken van motion . Dit is kritische te scan effectiviteit, vooral als je bent willen te concurreren of zijn typisch klaar over de ASP wereld tour . Bepaalde surf workouts dat verbeteren gehele proces gaat te veel behulpzaam universele gewicht training.
3. De volgende fout is niet training te die bijzonderheden van elke zoeken Plaats of doet precies regime continu . Hetzelfde als naar world-tour, pro mensen worden getest in de meeste problemen als atleten . Sommige bestemmingen zijn snelle en mad terwijl sommige zijn lang en vaststelling. Sommige locaties vraag snellere reacties , anderen vereisen langer paddles of oceaan stromingen naar beheren. A trainer toepassingen sportspecifieke versterken zoals vitaal aspect veel personen niet te overwegen, dus dus co cooerdineren onderwijs te overeen met, waar je zult te zoek dus als je weet de deining zal aanval. Net surf onderwijs sinds gebeurt een zoeken bezoek aan Indonesia niet specifieke genoeg.
Recall, dat je niet verlangen te slijtage een overmatige hoeveelheid spier, je doel kracht , energie en energie , niet volume . Gebruik een professional surfen trainer begrijpt ze doen , normaal je in staat bent om produceren onevenwichtigheden en inflexibiliteit dus zoeken langzamer niet sneller.
Hayden Rhodes heeft gecoacht professional en amateur-sporters boost hun prestaties door middel van technologische fitness, screening , voedingswaarde leer en prestaties conditioning principes .
