Welcome to Gaia! :: View User's Journal | Gaia Journals

Nhom thực phẩm ưu tien cho be trong mua he

Thực phẩm mua he cho be

Thời tiết mua he nong bức ảnh hưởng khong hề nhỏ dến việc hấp thụ dinh dưỡng của trẻ. Bởi vậy ma mẹ cung nen thiết lập lại chế dộ an uống cho trẻ. Dưới day la những lời khuyen hữu ich dể be co sự phat triển tốt nhất!

Thực phẩm giup be hạn chế mồ hoi trộm

Nhiều trẻ em thường bị ra mồ hoi trộm khi mua he dến. Ở be hệ thần kinh thực vật chưa ổn dịnh, dang trong giai doạn phat triển va hoan thiện, vi vậy be rất hay bị ra mồ hoi (chung ta thường gọi la mồ hoi trộm), nhất la khi ngủ.

Vi vậy, be rất dễ bị viem nhiễm dường ho hấp. Nghiem trọng hơn, be ra mồ hoi trộm sẽ dẫn tới hiện tượng mất nước va muối. Sự mất nước va muối sẽ khiến cơ thể be yếu di, người mệt hơn, cơ thể sẽ bị suy kiệt, gay ra một số bệnh khong tốt cho be. Dể trị mồ hoi trộm cho be, cac mẹ co thể nấu cho con cac mon an như: chao trai, chao so – hến, canh ca quả, canh rau ngot, che dậu xanh, dậu den…

Ngoai ra, mẹ cần lưu y giữ cơ thể trẻ thoang mat, hạn chế cac thức an sinh nhiệt (mỡ, mit, sầu rieng, xoai…), bổ sung cac chất mat (rau tươi, trai cay; rau ma, rau mồng tơi…) trong nhiều ngay.

Nhom thực phẩm ưu tien cho be trong mua he

Ảnh: Sưu tầm Internet

Nhom thực phẩm ưu tien cho be trong mua he

Thực phẩm tang sức dề khang

Mua he trẻ dễ mắc một số bệnh như tieu chảy, sởi hay sốt virut. Bởi vậy mẹ nen bổ sung thực phẩm lam tang sức dề khang ở trẻ. Dể tang sức dề khang, trẻ cần dược an dầy dủ va can dối cac chất dinh dưỡng va vitamin. Dặc biệt la kẽm, sẽ giup trẻ tang cường hệ miễn dịch, ngon miệng. Cung với do la lysine co trong thực phẩm giau dạm như thịt, ca, trứng, sữa giup trẻ phat triển cơ xương, tang khả nang hấp thu can-xi.

Vitamin C co nhiều trong những thực phẩm mua he như: rau day, rau muống, quả bưởi, quả nhan, chanh, dứa… dong gop vai tro rất lớn dối với qua trinh bảo vệ cơ thể, dối với hoạt dộng của hệ thống miễn dịch của trẻ. Khong những thế vitamin C con giup lam lanh vết thương va bảo vệ cơ thể trẻ khỏi chứng cảm lạnh, cảm c** thong thường.

Những thực phẩm giữ nước cho be

Trẻ em thường rất hiếu dộng. Việc nghịch ngợm, no dua khiến cho cơ thể be mất di một lượng nước dang kể qua mồ hoi, dặc biệt la trong mua he. Khong những thế, hầu hết cac be dều mải chơi va lười uống nước, vi vậy mẹ cần lưu y dến diều nay dể bổ sung những thực phẩm giữ nước vao thực dơn của be.

Những thực phẩm giữ nước, co tinh mat va nhiều vitamin C như: nước ep cam, ổi, ca chua, kiwi, bưởi… mẹ dừng bỏ qua. Ngoai ra, dể be khong bị kho da va thiếu nước, tranh dược tao bon, mẹ cung cần bổ sung vitamin The từ cac loại quả, củ: du dủ, carrot, khoai lang, bi dỏ…

Thực phẩm kich thich be ngon miệng

Những mon canh mat va nhiều vitamin như mồng tơi, rau rền… co tac dụng kich thich cảm giac ngon miệng của be. Ngoai ra, kẽm cung co tac dụng kich thich sự ngon miệng của be. Một số thực phẩm mua he co chứa kẽm mẹ nen bổ sung cho con như: dậu Ha Lan, dậu nanh, thịt nạc, so, tom, cua, bột mi…