Para saber cual es la cantidad de cada alimento que se debe comer para consumir los gramos u onzas que se precisa de cada uno de los nutrientes, no hay necesidad de sentarse a la mesa con una bascula balanza, ni con una tabla de composicion de comestibles, basta con tomar en consideracion ciertos principios elementales.
Para promover y sostener ese ambiente de intercambio util y libre de opiniones, hemos establecido un conjunto de normas faciles que tienen como objetivo asegurar el desarrollo conveniente de esos debates.
Los alimentos contienen nutrientes, pero esos nutrientes se encuentran tambien en otros comestibles, por eso hay tantas maneras de alimentarse como culturas haya en el planeta, y unas se pareceran mas (dieta de paises mediterraneos) y otras menos.
Si bien es bastante frecuente que tras comer hortalizas carnes te sientas pesada e hinchada, para evitar esto va a bastar con que comas una rodaja de pina 4 mordiscos de papaya. Estas frutas contienen una sustancia llamada bromelaina que favorece la digestion de este tipo de comestibles.
Todos hemos visto alguna vez en el gimnasio a gente, con una barriga sobresaliente, haciendo abdominales tipo crunch, sudando a mares y sacrificandose por efectuar un ejercicio que, en principio, sirve para quitar centimetros.
http://www.youtube.com/watch?v=9AHi7ajugI0
