ASPECTOS DESTACADOS DE LA HISTORIA
Por cuarto año consecutivo, la Dieta DASH Plan de alimentación está en el puesto Nº 1La Dieta DASH plan fue desarrollado por los Institutos Nacionales de la SaludLas clasificaciones están basadas en la seguridad, la pérdida de peso efectiva, el corazón de la salud, prevención de la diabetesLa Dieta Paleo fue el más buscado en Google en el 2013
(CNN) - los Seguidores de la Dieta Paleo puede ir prehistóricos en el U.S. News & World Report de esta semana. La publicación se ha clasificado a la polémica de la dieta de la última de sus "Mejores Dietas en General" lista para el 2014.
Cada año, la revista U.S. News & Informe Mundial pide a los expertos para clasificar diversos planes de nutrición para ayudar a los consumidores a tomar decisiones informadas. Este año, el panel evalúa 32 de las dietas más populares.
Para ser top-rated, una dieta tiene que ser relativamente fácil de seguir, nutritivos, seguros, eficaces para la pérdida de peso y de protección contra la diabetes y las enfermedades del corazón.
Primero se popularizó en la década de 1970, la Dieta de Paleo pide a la gente que siga una dieta similar a la de aquellos que vivieron durante la época Paleolítica, entre 2,6 millones y 10.000 años atrás. Esto significa comer como cazadores y reúne -- consumir un montón de frutas y verduras y proteínas de origen animal, evitando el azúcar, los cereales, las legumbres y los lácteos por completo.
"Si el hombre de las cavernas no comer, no se debería", U.S. News & World Report resumen.
La dieta ha ganado mucho en los últimos años, especialmente entre los CrossFit multitud. "La Dieta Paleo" fue la más buscada en la dieta plazo en Google en el 2013.
Ser la última en la Mejor de las Dietas lista no significa Paleo es la peor dieta de la historia (la "Dieta de las Galletas" ni siquiera a los de la lista). Pero U.S. News & World Report, los expertos dijeron que el Paleo Dieta era demasiado restrictivo para la mayoría de la gente a seguir a largo plazo, y que limitó algunos nutrientes esenciales. También se mencionaron la falta de investigaciones que prueban la Dieta de Paleo de la salud cardiovascular y la pérdida de peso beneficios en su clasificación.
La Dieta Paleo empatados en el último lugar en la lista junto con la dieta Dukan, que es también un alta en proteínas, baja en carbohidratos enfoque.
Por cuarto año consecutivo, la Dieta DASH Plan de alimentación fue nombrado el mejor general de la dieta. DASH, o Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión, fue desarrollado por los Institutos Nacionales de la Salud para las personas con presión arterial alta. Pero es también eficaz en la reducción de colesterol y reducir el riesgo de una persona para la enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, piedras en el riñón y la diabetes, sus estados de sitio web.
A diferencia de muchos planes de dieta, el GUIÓN no se corte o extremadamente restringir ciertos alimentos. Su enfoque es en la limitación de la ingesta diaria de sodio. El plan de comidas incluye tres productos de granos integrales cada día, de cuatro a seis porciones de verdura, de cuatro a seis porciones de fruta dos a cuatro porciones de productos lácteos y varias raciones de carnes magras y frutos secos, semillas y legumbres.
La dieta solo caídas, el panel de expertos, son los que toma algo de "trabajo duro" para cumplir, y que puede costar más que una dieta basada en los "procesados, grasos, los alimentos azucarados."
Siguiente GUIÓN en el mejor general de la lista de los Cambios Terapéuticos en el Estilo de la Dieta, que también fue creado por los Institutos Nacionales de la Salud. El siguiente en la línea de la Clínica Mayo, la Dieta, la Dieta Mediterránea y de los Vigilantes del Peso -- todos empatado en el tercer lugar. Este es el mismo que el ranking del año pasado.
U.S. News & World Report publicó también varias otras listas, incluyendo el de mejor pérdida de peso de la dieta, la mejor de la diabetes dietas, los mejores comerciales de los planes de dieta y más fácil de dietas a seguir.
Los Vigilantes del peso encabezó el mejor de pérdida de peso, el mejor comercial plan de dieta y más fáciles de seguir listas. También es alto en varias listas fueron el de Jenny Craig plan y "The Biggest Loser" del plan.
Para más información, visite el U.S. News & Informe Mundial sobre las Mejores Dietas de los Rankings.
