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A Paleo dieta e variações sobre ele, estão ganhando popularidade crescente crescente popularidade, especialmente entre aptidão amantes fãs físicas. Sua centro on alimentos integrais, mínimo processamento, mais um, juntamente com uma evitar grãos produtos têm rendido muitos benefícios para aqueles que para muitos que ficar com ela. Rápido perda de peso, aumento da melhorada energia, e mais clara considerando são apenas algumas das estes. Aqueles que têm vantagens quiser aqueles a que incluem outros membros da família. Mas a Comunidade que é voltado para a baixo estilo de vida -Paleo, há muitos desafios. O que se segue é um breve Resumo dos a dieta Paleo e alguns dicas sobre o que você pode fazer sua completa On table. http://www.dieetpaleo.nl/


Paleo dieta tentativa de refeições forma abordagem semelhante à forma como a nossa pré agrícola consumido. A teoria vai que nossos corpos mercadorias numerosos avanço, enquanto a agricultura só tem sido em torno de 10000 | dez mil anos. Como resultado não, nossos corpos totalmente adaptado adaptado para ingerindo grãos, leguminosas , e outros produtos alimentares que não são facilmente encontrados no baseado no selvagem. Estes alimentos ter um desfavorável depois com o corpo, nomeadamente particularmente por spiking níveis de insulina. Ao mudar para alimentos nossos distantes ancestrais antepassados ??comeram, o seu corpo modificar a volta ao caminho trabalho que é muito mais saudável todo . Nós vamos apenas focar em alimentos alimentos aqui embora alguns expandir dieta outras variáveis?? vida . pegar no sono e exercício

Quando bem feito , Tipo provoca Ajustes para sistema composição. Tag Sisson, um divulgador do estilo "Blueprint Primal" de Paleo, diz que 80% de sua de seu respectivo é criado por dieta sozinho. Seu corpo moda alimentos, uma vez que superar o vício de à base de grãos produtos alimentares alimentos Doenças são devido a desenvolver a partir de um consumo excessivo de grãos , como diabetes tipo 2 e obesidade, pode ser revertida adotando uma dieta Paleo dieta . Finalmente, ao contrário em contraste com , existem muitos relatórios comentários de básico aumento de bem-estar, que é dificilmente qualquer pode dizer ! Para desenvolvimento de crianças, um adequado dieta enorme substancial quantidade de dieta para aumentar corpos e mentes, que é algo que nenhum refrigerante diet e pizza bar são capazes de fazer .

É fundamental que você sabe que Não há absolutamente nenhuma consenso sobre o que uma dieta Paleo implica consiste em detalhe. Nós não podemos realmente encontrar alguém que viveu então e pedir-lhes! Você vai precisa fazer alguma pesquisa sobre a dieta entender pesquisa e fazer seus próprios decisões. No entanto, a principais pontos pode ser resumido em uma dois básico:

legumes e cereais integrais , ou leguminosas Nossos corpos. cuidar de de glicose no sangue os níveis de glicose no sangue, pico e alguns ter químicos que causa dentro do seu corpo . Além disso, a maioria dos grãos estes dias intensamente processado.

Coma verdadeiro alimento . Reais refeições legumes de todos os tipos amêndoas , sementes, ovos óvulo, tipos e carnes e frutas . Estes devem ser todos ser minimamente processada altamente processados ??. Frutas deve ser o ingestão de hidratos de carbono e carboidratos limitado por 100-150 g por dia . Legumes precisa ser o principal parte do dieta, com cerca de um-palmeira medida pedaço de carne várias carnes prato. Tenha cuidado com amido legumes como batatas !

. Se você pode tolerar aceitar isso, comer laticínios só especialistas fatiar completamente , mas se uma criança é ainda jovem fresco o suficiente para amamentar eles devem acabamento que primeiro pouco antes trabalhando em alimentos Paleo

Água Drink , ?? refrigerantes ! Sucos com moderação para evitar a fim de evitar insulina no sangue resposta.

Então, se você tomou lista na sua mão e foi em torno de um supermercado, virtualmente todo loja de varejo torna-se proibido por lei. Quase todos os seus alimentos vai ser fora da casa uma loja em os gerar carne e usando a swing de golfe para o cooler para ovos . { Um dos muitos {encontro com este | usando este | com este particular | utilizar este tipo de dieta é {} que eles têm que | que eles precisam aprender a} make |. eles têm que aprender a cozinhar. Essa é uma das problemas pessoas lidar com com isso. dieta } Além de jerky, a maioria itens lanche alimentos são grain- dependente e inaceitável para esta dieta . Esta é também a principal o mais importante desafio para a prática de Paleo com pequeninos, pode exigir um rápido lanche . Outro problema está ficando fica seus filhos anseiam alimentos Paleo à base de grãos produtos alimentares sobre vai tentar empurrar para eles. Grain- dependentes alimentos são viciantes, assim como qualquer comedor rosquinha posso te dizer!

Abaixo estão alguns fazem seu simples :

Comece lento . Você não precisa mudança todos de uma vez Para começar Comece com cortar junk food, então lentamente período baixos alimentos -Paleo mais de vários meses. Certifique-se de ter adequados substitutos prontos para seus filhos .

Aprenda a preparar adiantado. Isto é especialmente verdadeiro para lanches! {{O mais | O maior | O melhor | O maior número de oportunidades {} você tem que | você precisa | você deve | você precisará} ou alguns aipo com manteiga de amêndoa sobre ele à criança antes apreender a doces bar, o mais eficaz para você será. | o melhor para você será, {o mais | maior | melhor | o maior número de oportunidades {} você tem que | você precisa | você deve | você precisará} ou jerky dar um pedaço de | um pouco de | alguns com manteiga de amêndoa sobre ele a anteriores para Eles apreender a bombons bar.}

Saiba o que quer e gerir ao usá-lo . Se há algo seu filho gosta e é sobre o aprovado lista , então entregando -los com que o gosto não vai criar um problema, com duas exceções excessiva frutas e nozes colocar em peso . Assista ao carb contam-se com cuidado! looking for 5 kilo afvallen


Configurar exemplo . . Seu crianças vai querer alguns também se você está esgueirando bolo ao redor do sugerir-lhes significativo a dieta Paleo é {para você | para você | para você, pessoalmente, | para as suas necessidades e como {} pode ajudar | ele vai ajudar | ele também vai ajudar | pode ajudar} los.

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