Zuzu
komo se puede bajar de peso sin dejar de komer
xp si se puede, pero no hay una formula magica, ademas se rekiere disciplina y fuerza de voluntad
aki la guia de pyro para tener una figura escultural:
pero antes, los numeros magicos de pyro, pa ke vean ke se de lo ke estoy hablando:
estatura: 178 cm
peso: 59 kilos
pecho: 62
cintura: 58
cadera: 69
edad: 19 años (20 en unas cuantas horas)
...
lo primero ke debes hacer es cambiar tu dieta, esto no significa dejar de comer dulces y empezar a comer puras verduras, pero si significa ke debes de comer menos dulces, no recomiendo ninguna dieta rigurosa ni nada, porke desde mi punto de vista lo mas importante es ser feliz, asi ke de nada sirve estar delgad@ si eres infeliz, sin embargo hay algunos puntos basicos a seguir respecto a a dieta:
5 frutas al dia (minimo), de colores diferentes (es mucho rollo para explicar, pero basicamente diferentes colores significa diferentes propiedades, o sea ke se complementan)
2 litros de awa al dia NO MAS, NO MENOS. Tomar mas de dos litros de awa al dia es tan malo (o mas) ke tomar menos de 2 litros, de preferencia ke sea agua natural, procura ke los refrescos y awas de sabor sean minimos
3 comidas balanceadas al dia, no mas, no menos, no soy nutriologo asi ke no se lo ke es una "comida balanceada", pero se ke generalmente si sabe rico, entonces no es weno para tu cuerpo
ahora, una dieta no es suficiente, lo mas importante (y donde la mayoria fracasa) es el ejercicio diario, ke tanto? hasta ke no puedas
Lo recomendable es ke empiezes ligero, en especial si tu cuerpo no esta acostumbrado al ejercicio, ya ke se te haga costumbre entonces empieza el ejercicio de verdad:
hay dos tipos de ejercicio, los ke sirven para kemar grasa y los ke sirven para hacer musculo
para kemar grasa son los de resistencia (maratones, etc.), puedes comprarte una caminadora, o algo similar, y empezar a caminar/correr durante horas, hasta ke tus piernas ya no se puedan mover, despues puedes hacer algo de pesas (o si te animas, lagartijas), tambien algo de abdominales, lo mas recomendable es ke vayas a un gimnasio, donde haya algun experto ke te pueda orientar
estan los ejercicios para hacer musculo, estos basicamente son los de intencidad (en lugar de hacer series, repetir el ejercicio hasta ke tu cuerpo te duela), no te asustes, ya ke no vas a hacer musculo ni aunke tu vida dependa de eso
tambien debes recordar, no hay nada mas tonto ke decir "me como una amburguesa a cambio de mañana hacer 15 abdominales extra", de nada sirve kemar la grasa si vas a llenar tu cuerpo con mas
ahora, te recuerdo ke no bajaras de peso en una semana, ni en un mes, tal vez tendra ke pasar un año para ke veas resultados, pero piensa en como a sido tu estilo de vida, tantos años haciendo pansita no se van a compensar tan facil
wink por ultimo (pero no menos importante) es la genetica, hay tres tipos de cuerpo: delgado, musculoso y rellenito
si tienes cuerpo delgado (como su servidor), no necesitas hacer nada especial, solo no echarle pura basura a tu cuerpo (aunke hacer ejercicio es recomendable, el estar delgado te garantiza ke seras tambien debil y palido, asi ke te es conveniente hacer ejercicio y asolearte para hacer un pokito de musculo y ganar colorsito en la piel)
si tienes cuerpo musculoso... estarias en competencias de fisico culturismo, asi ke pasemos a otro punto
si tienes cuerpo rellenito, ke dios se apiade de ti, te sera casi imposible bajar de peso, pero con constancia, dedicacion y, principalmente, fuerza de voluntad, lo lograras, sin embargo debes saber ke es mucho mas facil rebotar ke mantener la linea, asi ke si no vas a tener disciplina mejor ni lo intentes
nota: este post fue hecho a base de conocimientos ke yo tenia previamente, no hay ninguna intencion de ofender a nadie y lo ke escribi fue pura sinceridad con bases cientificas, amen