2. Evita el picoteo por la noche
De la misma manera que no debes saltarte el desayuno, si debes evitar comer al menos tres horas antes de acostarse. La razón es que el metabolismo se ralentiza cuando duermes y no vas a quemar las calorías ingeridas puesto que estas descansando. Conclusión: tu cuerpo almacena la energía de la cena en https://www.youtube.com/watch?feature=youtube_gdata&v=aTvCqkw1olQ
http://www.youtube.com/watch?v=OVUkTm0WHtA
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