Welcome to Gaia! :: View User's Journal | Gaia Journals

http://www.youtube.com/watch?v=t55bB5w8TEI

Ik hou ervan zo zwaar mogelijk te trainen en mijn kracht uiteraard ook op te bouwen. Ik kom ook uit ervaring want ik heb zelf veel dieten gevolgd en uiteindelijk kwamen die kilo's toch snel weer terug, het bekende jojo-effect. Het methode ik uiteindelijk volgde heet Het Mentale Dieet Plan , en het voordeel is dat je helemaal geen honger hebt en er geen sprake is van een jojo-effect check this out! En persoonlijk vind ik het heel belangrijk dat je zoveel mag eten als je wilt, dus geen honger leidt. Als je weet hoe je met je voeding en beweging om moet gaan en actie neemt, is het helemaal niet zo moeilijk.

In plaats van geobsedeerd te zijn over lekkere hapjes die je wilt verbannen, richt jezelf op gezonde voedingsmiddelen waarvan je k**t genieten. Vrouwen die dit doen hebben de neiging om meer gewicht verliezen dan mensen die herkauwen over de beperking van calorieen. Vezelrijke voeding breiden uit in je maag, zo heb je minder kans om je te overeten. Afvallen zonder dieet is dus zeer mogelijk, omdat dieten niet werken om af te vallen.

Let op, het is geen magische methode dat je zonder enkel moeite gewicht verliest, need dat bestaat niet! Het heeft veel mensen geholpen om gewicht te verliezen op een veilige, effectieve manier. Tot zo ver gaat het goed met het volgen van het mentale dieet plan, ben redelijk afgevallen en verhonger mezelf gelukkig niet. Het mentale dieetplan is een dieet dat werkt zonder jojo effect, maar niet alleen daar maar ook eens dat de kilo's weg blijven voor altijd als je geen gekke dingen doet in je eet gewoonte. Ja, voor mijn training ga ik er altijd even voor zitten en schrijf ik op welke oefeningen ik graag wil doen.