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La dieta del cosmonauta se hizo famosa porque no solo le permite perder peso, sino igualmente lidiar mejor con el fatiga y los problemas gastricos, una buena razon para desear seguirla. Aunque se le conoce popularmente tanto “la dieta de los astronautas”, esta dieta no fue abocetar ciertamente para ellos sino para el resto de los empleados de alto condicion de la Nasa, con el fin de ayudarles a manejar el fatiga y los problemas digestivos que acompanan su trabajo minucioso. A medida que estos empleados comenzaron a seguirla, se encontro que esta dieta contribucion a perder peso, es por ello que resulto de tanto exito, y se llama comunmente tal “la dieta de los astronautas”.

Recomendaciones preparacion: un – Tal perpetuamente, consulte a su medico antiguamente de afiliar esta o cualquier otra dieta 2 – No lo haga por mas de trece dias (si se repite, que perdera al menos dos semanas) 3 – Tomar por lo menos dos litros de linfa al jornada (puro o te: te, cafe, mate, etc.) cuatro – No aderezo con unto, mantequilla o margarina cinco – No consumir sacarina sino otros edulcorantes artificiales 6 – Comer cabalmente lo que se afirma en la dieta, exento reemplazo de un mana para demas. 7 – La dieta original no incluia aperitivos, pero se puede anexionar a media porvenir y / o a media tarde una fruta de epoca (aunque usted cargo saber que la mas que adicionar, menor sera la perdida de peso) Lunes Desayuno: Cafe negro Almuerzo: tres embrion y 1 tomate Cena: 1 filete a la armazon (200 g) y ensalada verde chica Martes Desayuno: 1 cafe o te, 1 parte Almuerzo: 1 filete a la parrilla (200 g) y un ensalada verde chica Cena: muslo (150 g) y 1 yogur bajo en grasa Miercoles Desayuno: 1 cafe o te (o mate) y un tostada Almuerzo: Una pequena ensalada de apio y tomate y una mandarina o naranja Cena: dos germen duros, muslo de grasa (100 g) y ensalada verde chica Jueves Desayuno: un cafe o te, 1 parte Almuerzo: un huevo, 3 zanahorias ralladas y pierna gordo (150 g) Cena:1 ensalada de frutas y 1 yogurt bajo en grasa Viernes Desayuno: un vasija de zanahorias al vapor, cocidos picados, jamon(100 g) Almuerzo: Pez a la plancha (200 g) y 1 tomate Cena: 1 filete a la armazon (250 g) Sabado Desayuno: un cafe o infusion, un corte Almuerzo: 1/4 pollo tostado (sin piel, con limonada) y ensalada verde chica Cena: dos coraje y un taza de zanahorias ralladas Domingo Desayuno: 1 cafe o te (solo) Almuerzo:1 filete a la parrilla (250 g) y 1 naranja Cena: Repita cualquier de los dias anteriores Secuencia: se repite inclusive trece dias.