Distintos estudios han probado que la mejor manera de bajar de peso y mantener la perdida a largo plazo es alterar nuestro estilo de vida, es decir, deshacernos de los habitos poco saludables, ingerir comida saludable y efectuar ejercicio de forma continua.
Estas dietas que no http://musculoscuerpohumano.com/ tienen sustento medico engordan la cartera de sus autores a base de mentir a miles y miles de esperanzados ciudadanos que se ilusionan, adquieren el libro, se esmeran, y todo para poder ver al poco tiempo lo inutil del empeno: recuperan su peso (si es que no lo aumentan, aumenta su proporcion de grasa), y ponen a veces en riesgo su salud.
Hay otras que estan muy de tendencia en Espana, como la Dieta de los 31 dias , que lleva mas de un ano en los rankings, cuyo gran atractivo esta en que promete desenlaces visibles en apenas un mes, factor que siempre empuja a las ventas.
Siempre y en toda circunstancia fuente me he preguntado que si bien hay muchas dietas y con muy buenos desenlaces, que pasaba con los nutrientes que todos necesitamos para tener una buena salud y que muchos de los mismos no se encuentran en las magras dietas que se recomiendan.
Por si acaso esto fuera poco, la motivacion esta gastadas en el paciente que se sometio a dietas muy restrictivas durante quince o 30 dias mas y luego recobro el peso perdido; hay que entender que la obesidad es una enfermedad con componentes socioafectivos, no es una actitud voluntaria, y es un paciente que se debe tratar en un largo plazo.
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Si verdaderamente deseas adelgazar un poco, la manera mas efectiva es comiendo una comestibles saludables y variados, ejercitarse regularmente y terminar con porciones de comida de gran tamano.
