Welcome to Gaia! :: View User's Journal | Gaia Journals

Algemeen bekend als het bijzonder Caveman Diet is de Paleo dieet!

Stop en denk over onze menu en gezond voedsel keuzes deze dagen . Is het bewerkt veel via elke generatie? Hoe zit het met onze elk van onze "nietjes" van vandaag? searching for paleo dieet


De kans is groot een eenvoudige kijken naar hen uit je gezichtspunt van onze fantastisch grootouders genoeg zou zijn om shockeren hen belachelijke als we kijken naar de voedingsstoffen en vitaminen , de ingrediënten, de additieven en ook de additieven van de absolute meerderheid van moderne eten! Maar het niet wil einde daar! Dat is slechts de mening van een paar generaties terug! Hoe zit het te kijken naar de veranderingen in onze levensmiddel keuzes uit verder terug ... in betekent en feit, terugweg om de eenvoudige zoeker verzamelaars dagen van onze voorouders voorouders en voorouders ?

Bij een terugkeer naar een nieuw minder verwerkt en kunstmatige maaltijden , het Paleo dieet hoofddoelstelling is in het verbeteren van de hoge kwaliteit van onze hedendaagse voeding dat heeft geworden, significant bezoedeld omdat .

Het Paleo dieet voortkomt uit de idealen dat veel ALLERGIES van vandaag, medische aandoeningen en genen komen uit de afstand hebben we verhuisd weg van het leven problemen via onze progressie van voor u om nu - een periode van meer dan een miljoen jaar .

Het kan gemakkelijk worden beweerd dat veel van de huidige gezond en voedsel gezondheid komen uit het feit dat ons lichaam uitgerust om te gaan met het typen van maaltijden we eten right nu. Hoewel onze soort is al wat verschijnt als voor altijd, het menselijk ras pas geweest cultiveren planten en for decennia.

10.000 jarenlang lijkt misschien een lange tijd maar het is nog niet genoeg met betrekking tot mens zich aanpassen de stofwisseling om verschillende levensstijlen. Dit soort heeft specifiek naar de consumptie van zuivelproducten, veel granen en ook peulvruchten . Onze lichamen installaties en lichamen gewoon niet echt had de benodigde tijd voor uw genen en samenstelling aan te passen aan het eten van meeste van deze voedingsmiddelen en bijgevolg moderne maatschappij gevuld met spijsvertering en andere veroorzaakt door consumptie van deze soorten maaltijden . Slechts een gemeenschappelijke aandoening , lactose-intolerantie, is nog nooit zo hoog geweest dat ik ben. ervoor dat je waarschijnlijk herkennen meerdere mensen met deze problematisch conditie.

Maar wat het Paleo dieet en haar bijbehorende levensstijl?

Aan zijn meest elementaire reden , dit dieet is gericht vooral op de eetgewoonten van een typische holbewoner! Concreet betekent dit dat wat dit betekent is tal van gezonde fruit en groenten alsook veel mager vlees en eiwitten .

Een ernstige deel van dit dieet desondanks is wat je niet bent toegestaan ?? of nemen in en dat betekent vrijwel weg te blijven van alle bereid en geraffineerde voedingsmiddelen. ! Als het komt in doos, niet eten het,. Dat is een gemeenschappelijke bericht onder degenen volgende een ! Paleo dieet Het klinkt heel simpel nietwaar?

Het Paleo dieet is maaltijden zeker niet een keuze veel minder menu en er zijn diverse voedsel beschikbaar en ook op aanbod binnen de hun parameters. ! Als u popelen , magere stukken verbonden aan vlees zijn een belangrijke kenmerk van deze dieet programma en voor degenen die graag bereid; je k**t ook nog steeds verbruiken paar van het orgel vlees als lever en tongen - vermeld -!

Geen zuivel is ook een grote een en zo kort besproken hierboven; zuivel genereert menig voedingswaarde en gezondheidsprobleem vooral in die zijn veroorzaakt met Lactose-intolerantie en prikkelbare darm syndroom .

Eieren, een favoriet van vele van talloze , zijn zeker op het menu menu maar het is nog steeds het beste als je enige grens u eicel per week.

Het Paleo dieet maakt het ook uitstekend vrijheid in de assortiment noten. Hoewel mensen zal u tonen noten zijn te vet , noten zijn een goede bron van de goede vorm van vet - mono-onverzadigd, en kan ook helpen ook helpen om cholesterol te verlagen ipv het verhogen van het!

Nut producten zijn ook bijgeschreven in het verminderen van de risico's van borstkanker , alsmede andere vormen van kanker maligniteit en kan ook helpen bij het ??verminderen van de vertragen de risico's van hart-en vaatziekten - een andere massieve monster van onze ongezonde inwoners.

Op de nadelen facet als het gaat om de moer consumptie , veel mensen gebruiken Paleo voeding en Om gewicht te verliezen natuurlijk . Noten zeker uitvoeren bevatten calorieën zodat ze moet worden genoten alleen met mate echter als je blijven uw inspanningen over dieet zal je zeker ontdek verhoogt in je metabolisme en dit betekent dat u in staat zullen zijn om proberen te eten en krijg wat ze kunnen doen in uw geval zonder het verkrijgen van gewicht.

Als hierboven gezegd over weg te blijven van alle maaltijden die komen in een veld , terwijl dit goed standaard advies voor deze dieet , ??zijn er ook stapels veel meer slechte voedingsmiddelen dat zou moeten zijn vermeden, terwijl op het bijzonder Paleo dieet. .

Nogmaals, verwijzend terugkeren naar wat de holbewoner had verworven tot zijn beschikking heeft vrij zoete , suikerhoudende dranken zijn ook een grote no-no. In feite, suiker is vrij veel off limits volledig! Is misschien een van de grootste oorzaken van ongezond gewicht, diabetes en andere grote gezondheid en hart problemen simpelweg vanwege de mishandeling voeding , suiker, terwijl bijzondere en lekker Zodra er gekund was een tijd waar glucose verstandige richtlijnen echter vandaag , suiker ongecontroleerde en is vaak in de eng werd binnen gebruikt niveaus binnen ons voedingsmiddelen. Je zou nog worden versteld staan ??van enkele van de hoeveelheid toegevoegde suiker in een paar van onze dat je zou niet eens ervaren suiker of hun geassocieerd bijproducten binnen het. Glucose producten om te voorkomen inclusief siropen en andere zoetstoffen.

Grain zijn ook niet toegestaan ?? hele het Paleo dieet en ook omvat alle voedingsmiddelen gemaakt met granen. Voedsel artikelen cookies , pannenkoeken en pasta zijn een no select na een Paleo. Voedingsmiddelen uit de zuivel kabinet zoals lotion , boter en kaas kan ook off-limits.

Bij het lezen van dit, je zou kunnen denken dat een dieet bijvoorbeeld de Paleo is zeer beperkt rollen rond in zijn eten en drinken keuzes en er is 100% ontkenning van dat veronderstelling . Als je kijkt een beetje dieper echter en ook ontdek de vele mogelijkheden , vindt u dat er tal van alternatief , recepten, meer en publicaties waarbij nu ondersteuning voor de Paleo life-style

Maar laten we rekening houden de vele voordelen je krijgt voor het zijn op deze dieet dat meer dan vervangen je !

Gewichtsverlies is een echte issue bij het volgen van deze dieet als er een zware geef aandacht aan eiwitrijke maaltijden. Studies hebben aangetoond dat een gemiddelde persoon na een eiwitrijk dieet dieet meer dan zes maanden zonder de noodzaak van aantallen lichamelijke activiteit kan verliezen ergens tussen de 10 en 15 pond en nog veel meer. Combineer dit soort EIWITRIJK te begrijpen fysieke inspanning en activiteit en ook vermenigvuldigd verder!

Dit element alleen merken volgende Paleo dieet een grote keus voor wie wil meer gezond en drop wat gewicht! Vergeet maar de andere ongelooflijke voordelen voor de gezondheid in verband met het dieet programma. Tenslotte mensen hebben om te kunnen tal van de voedingswaarde wellness problemen veroorzaakt door het eten van voedingsmiddelen lichaam gewoon niet aankan! verwerken!

Voedingswaarde alternatief als de Paleo dieet, paleolithische eten routine en zelfs anderen zoals de bloedgroep dieet zijn niet altijd uw voorkeur met betrekking tot het eten van een rijke verscheidenheid aan voedingsmiddelen vooral die die lekker maar zijn niet gezond voor u . Als jij het doet de voordelen je kan potentieel verkrijgen , het komt allemaal neer op uitwerken wat je wilt alles uit je leven en wat je bent bereid . doen om het te krijgen Click Here To Find Out…