Welcome to Gaia! :: View User's Journal | Gaia Journals

De bijzondere Paleo dieet, en variaties erop, zijn krijgen toenemende populariteit, vooral onder temidden fysieke fitness liefhebbers. Het is focus op de hele voedsel, klein verwerking, en een preventie graan artikelen hebben opgeleverd veel voordelen voor degenen die stok mee. Snel gewichtsverlies , meer energie, en helderder denken zijn slechts een deze. Mensen die ontvangen voordelen moeiteloos wilt uitbreiden deze telefoons anderen, met inbegrip van leden van de familie. Maar in een wereld dat is gericht op een niet-Paleo life-style , zijn er veel uitdagingen. Aangeboden hier is een korte inleiding op de Paleo dieet en een aantal tips wat je kan doen om te brengen uw gehele familie aan boord.searching for paleo dieet


Paleo dieet professionals proberen te eten in de wijze die vergelijkbaar is met hoe onze pre-agrarische voorouders geconsumeerd . De theorie gaat dat de lichamen zijn het product van met miljoenen jaren van evolutie ontwikkeling , terwijl de landbouw alleen heeft al zo'n 10 , 000 jaar. Als gevolg , onze lichamen zijn niet volledig aangepast aan hebben granen, peulvruchten, en andere voedsel dat niet snel gevonden in het wild. Simply omdat hebben een negatief effect invloed op het lichaam, bijzonder door stekelige insuline niveaus. Simply by schakelen naar voeding onze verre voorouders voorouders aten, onze lichamen snel passen terug naar een methode functioneren, dat is beter rondom We zullen alleen focus op food hier , hoewel sommige mensen verlengen de concepten van de bijkomende omstandigheden van hun leven, zoals . slaap en lichaamsbeweging

Terwijl behoorlijk gedaan, elke Paleo-style dieet resulteert in snel wijzigingen aan body preparaat. Mark Sisson, elke popularisator van de "Primal Blueprint" stijl van Paleo, beweringen dat 80% van uw samenstelling is eigenlijk gemaakt door dieet zelf . . Eenmaal we krijgen dan de werkelijke verslaving van graan gebaseerde maaltijden ons lichaam hunkert Paleo-style voedsel Ziekten die zijn. door overmatige korrel consumptie , zoals type 2 diabetes naast obesitas, kan teruggedraaid door het aannemen van een Paleo dieet. Tot slot, in tegenstelling tot in tegenstelling tot veel diëten, zijn er tal van van een algemeen verhoging van welzijn, dat is iets wat niet veel eten plannen kan zeggen! Voor groeiende kinderen, een goede Paleo dieetprogramma biedt een enorme hoeveelheid van over voeding voor uitbreidende lichaam en geest, dat is een of ander ding geen frisdrank en ook pizza cafetaria dieet kan uitvoeren .

Het is belangrijk om te weten dat er is geen consensus over wat elke Paleo dieet met zich meebrengt, in meer detail . We kunnen niet echt iemand vinden daarna en hen vragen! Je moet doen wat onderzoek op de dieet programma te begrijpen van de technologie en maak je eigen selections . Maar de belangrijkste punten misschien samengevat in een paar basics:

granen en bonen , evenals peulvruchten. Onze lichamen niet kan bloedsuikerspiegel , en sommige graan bevatten chemische stoffen dat creëren ontstekingen in het lichaam. Evenals, de meeste granen deze dagen zijn zwaar bereid .

Eet echt levensmiddel. Echt voedsel meestal groenten van alle soorten, noten, zaden, vlees rundvlees en eieren alsook vruchten. Deze moeten alle minimaal worden verwerkt. Verse vruchten zou de bron zijn van uw huidige inname van koolhydraten, samen met koolhydraten moeten worden beperkt tot 100-150g per dag. Groenten moet zijn de grootste deel van de dieet programma, ??met ongeveer een palm-sized beetje vlees bij elke maaltijd avondmaal. Wees voorzichtig met zetmeelrijke groenten zoals aardappelen!

Wanneer u misschien tolereren, eet zuivel alleen enkele auteurs zeggen werk geheel uit, maar als een kind is nog jong jeugdige verpleegkundige ze moeten afmaken die voordat verzorgen Paleo voedsel.

Drink water, niet frisdrank! Sappen alleen matig reactie op een bloed insuline te vermijden.
Nu als iedereen nam deze lijst met de hand en slenterde food winkel , bijna de gehele houden wordt verboten. Bijna alle je voedingsmiddelen zullen worden beneden de buitenrand van winkel in het produceren en vlees secties, met een snelle swing te de koeler over eieren. Ze moeten ontdekken hoe koken. Dat is van de ervaring . Met dit dieet Naast schokkerig, de meeste snacks neiging om op basis van graan en ongepast vanwege dit dieet. Dit is ook de belangrijkste de belangrijkste repeteren Paleo met kinderen, dat kan een snelle snack nodig munch. Een ander probleem is het krijgen van uw zonen of dochters te verlangen naar Paleo voedingsmiddelen in plaats van graan gebaseerde voeding dat iedereen rond zal proberen voor u te duwen op deze . Graan gebaseerde voedingsmiddelen zijn verslavend , zoals elke donut eter kan je vertellen!

Hieronder zijn een paar manieren waarop u k**t het maken oversteken makkelijker:

Start langzaam. zodra om te beginnen met het zien van voordelen je niet nodig om over te schakelen . meest at Begin met verwijderen junk food, dan is langzaam geleidelijk non-Paleo voedingsmiddelen over meerdere maanden. Zorg ervoor dat u vervangingen klaar om uw te geven kinderen .

Leer hoe je maaltijden te bereiden vooraf . Dit geldt vooral voor goodies! . de betere off van zult u, hoe meer kansen kansen moet je schokkerig of een te geven stukje selderij met amandel boter op het aan uw kind kind voordat ze grijpen een candybar .

Ontdek wat houdt en draaien met het. . Genieten ze met die smaak is niet van plan om resultaat in een probleem, met twee 2 uitzonderingen, als er iets uw kind leuk vindt en op de goedgekeurde opname Overmatig vruchten samen met moeren vrucht kan veroorzaken extra gewicht . Bekijk de koolhydraten tellen zorgvuldig! www.paleorevolutieboek.nl/#pricing


Geef het goede voorbeeld . . Uw kinderen zullen wil een aantal ook als je komen taart aan de kant Suggestie om hen hoe belangrijk de Paleo dieet is om je en de weg het hen kan helpen weg .
Proberen mijn gerechten. Alle recepten op mijn website Paleo for Kids kunnen nu kindvriendelijk.
Hoi, ik ben Alex. Mijn dierbaren en ik heb had moeite om Paleo te eten voor een lange tijd. Aangezien Aangezien we recepten hebben gevonden we graag, kunnen we niet voorstellen eten een andere manier. Om meer te halen suggesties op de Paleo dieet met betrekking naar families, check out deze site Paleo for Kids.......